Na piscina grande

Bom, ainda vai a medo para a piscina grande mas o professor Pedro tem paciência.

À procura do equilíbrio

Basicamente é nessa fase que estamos lá em casa no que toca a alimentação. Mas isso não quer dizer que estivéssemos a fazer tudo mal e que seja preciso alterar radicalmente a nossa vida ou os nossos hábitos. Felizmente, não é preciso tanto. Contudo, algo vai menos bem com a pequena e por isso vamos introduzir, gradualmente, alterações nos seus hábitos alimentares. Sem dramas, exageros ou cortes radicais. Tudo é permitido mas com cuidados. Se é fácil introduzir mudanças nesta matéria? Não, não é. Mas também não é, nem pode ser, um drama. Depende da forma como se aborda a questão. E não deixa de ser desafiante experimentar novos alimentos, novos sabores.
Isto é uma corrida de fundo, não uma corrida de 100 metros.

Algumas alterações: os potes lá atrás antes com bolachas agora com cereais e muesli,  e gelatina sempre fresquinha no frigorífico. Também já ando a experimentar umas novas sobremesas para os meses de verão, fresquinhas e saudáveis. 

Por aqui continuam os preparativos

Etiquetas prontas, este ano com a ajuda da aniversariante!

www.vamos às compras?

As últimas compras de Natal foram feitas quase que exclusivamente on line e ultimamente dou por mim a preferir cada vez mais este sistema. Mas acho que esta é a tendência geral já que o dito "comércio electrónico" cresce de ano para ano a dois dígitos. 
Rapidez, segurança, qualidade e promoções são o que a mim me cativa. Mas não necessariamente por esta ordem, confesso! Não resisto a promoções, ou melhor resisto porque sou financeiramente ajuizada e funciono com "orçamentos". Quando o orçamento acaba, acaba a festa!
E sites? Bom, aqui é que sou mais conservadora. Regra geral utilizo o site das marcas que conheço, para além de La Redoute, Verbaudet, Odisseias, Clube Fashion. Quanto a estes últimos acho a oferta um bocadinho limitada, demoram demasiado tempo, a qualidade não e por ai além e as promoções não são promoções nenhumas, são produtos descontinuados. Há uma diferença nisto e o consumidor não é parvo… ainda que continue lá a comprar. E daí a atirar-me para sites internacionais, em busca de reais promoções e de bons produtos, foi um instantinho. E não tivesse eu um estrito controlo orçamental e já me tinha desgraçado no the Outnet (vejam só este jumpsuit, este top ou estas sandálias)… Sei que há muitos outros sites (o myhabit, da amazon, já está na calha…) mas eu só tenho "um amor de cada vez" e um orçamento limitado! 

Um post contraditório

Ainda ontem falava de cake pops e hoje venho falar de calorias e da dieta da Leonor. É assim a vida. Cheia de contradições.
Como não consigo que a Leonor perca peso (e sim, já me deixei de fazer bolos e bolinhos lá em casa há muito) e as análises ao sangue não estão bem, achei melhor recorrer a ajuda. E vai daí, marquei uma consulta com uma nutricionista. Foi ontem e hoje iniciámos, oficialmente, o novo plano alimentar. Estive quase duas horas no consultório a perceber o que devia fazer. E eram muitas as minhas dúvidas já que o óbvio, fritos, bolos, molhos, refrigerantes e cereais, tinham sido banidos lá de casa há alguns meses.
Da longa conversa resultou num novo plano alimentar, que não foge muito ao que já se fazia, até porque estamos condicionados por aquilo que ela come na escola, mas que irá trabalhar sobretudo na redução das quantidades que se ingere em cada momento. E há muitossss momentos. Esta foi a primeira constatação a que chegámos, a outra foi que a Leonor está a comer muito em cada um desses momentos, daí a necessidade de reduzir as quantidades. Por exemplo, vou passar a medir a quantidade de arroz ou massa que lhe coloco no prato pela palma da mão dela. Já a quantidade de carne ou peixe não deverá exceder as 100gr. A torrada que pode comer de manhã não deverá ser superior a 50 gr e os cereais que lhe dou (com baixa gordura e sem açúcar, claro), para variar um pouco, estão racionados a 3 colheres de sopa (mais 125 ml de leite, que no caso dela é de soja). O lanche que lhe mando para a escola, para meio da manhã, poderá ser composto por meio pãozinho (com queijo ou fiambre, nunca os dois) e um iogurte (magro) ou a barrinha de cereais (umas pequenas que compro no Aldi e que são de amêndoas ou de sésamo) e o iogurte, mas o ideal seria mesmo só o iogurte… 
Posso dizer que a Leonor hoje em dia come o dobro destas quantidades, mais a sopa às refeições, que é para manter, seguido de fruta. Vamos ter que reduzir isso sensivelmente para metade. Até a fruta, limitada a 3 peças por dia, toma por medida a palma da mão da miúda. Ui, advinham-se tempos difíceis lá por casa!!

O que andamos a fazer lá por casa

Pelo post abaixo dá para ver que andamos em preparativos para o aniversário da mais nova. Este ano não faremos uma festa de aniversário mas estou a preparar algumas coisinhas para a pequena levar para a escola e partilhar lá com os amigos.
Há muito que queria experimentar fazer cake pops mas sempre achei que as receitas levam toneladas de açúcar, algo que estamos a reduzir lá em casa por ordem médica.
Ora, já tinha visto estas forminhas à venda em sites. Elas permitem fazer os bolinhos todos do mesmo tamanho, com uma receita normal, depois basta colocar o pauzinho e molhar no chocolate.
Sem haver necessidade de juntar o leite condensado ou outro doce, como na receita original. Isto é, não fica propriamente light mas faz menos mal.

Salva pelo Aldi

Quando eu pensava que já não encontrava estas formas em tempo útil e a um preço simpático... eis que as encontro no Aldi a 3.99€!