Ainda ontem falava de cake pops e hoje venho falar de calorias e da dieta da Leonor. É assim a vida. Cheia de contradições.
Como não consigo que a Leonor perca peso (e sim, já me deixei de fazer bolos e bolinhos lá em casa há muito) e as análises ao sangue não estão bem, achei melhor recorrer a ajuda. E vai daí, marquei uma consulta com uma nutricionista. Foi ontem e hoje iniciámos, oficialmente, o novo plano alimentar. Estive quase duas horas no consultório a perceber o que devia fazer. E eram muitas as minhas dúvidas já que o óbvio, fritos, bolos, molhos, refrigerantes e cereais, tinham sido banidos lá de casa há alguns meses.
Da longa conversa resultou num novo plano alimentar, que não foge muito ao que já se fazia, até porque estamos condicionados por aquilo que ela come na escola, mas que irá trabalhar sobretudo na redução das quantidades que se ingere em cada momento. E há muitossss momentos. Esta foi a primeira constatação a que chegámos, a outra foi que a Leonor está a comer muito em cada um desses momentos, daí a necessidade de reduzir as quantidades. Por exemplo, vou passar a medir a quantidade de arroz ou massa que lhe coloco no prato pela palma da mão dela. Já a quantidade de carne ou peixe não deverá exceder as 100gr. A torrada que pode comer de manhã não deverá ser superior a 50 gr e os cereais que lhe dou (com baixa gordura e sem açúcar, claro), para variar um pouco, estão racionados a 3 colheres de sopa (mais 125 ml de leite, que no caso dela é de soja). O lanche que lhe mando para a escola, para meio da manhã, poderá ser composto por meio pãozinho (com queijo ou fiambre, nunca os dois) e um iogurte (magro) ou a barrinha de cereais (umas pequenas que compro no Aldi e que são de amêndoas ou de sésamo) e o iogurte, mas o ideal seria mesmo só o iogurte…
Posso dizer que a Leonor hoje em dia come o dobro destas quantidades, mais a sopa às refeições, que é para manter, seguido de fruta. Vamos ter que reduzir isso sensivelmente para metade. Até a fruta, limitada a 3 peças por dia, toma por medida a palma da mão da miúda. Ui, advinham-se tempos difíceis lá por casa!!
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Houve aniversário, festa, comidinhas, descanso, chatices várias, coisas boas, regresso à escola, vitórias e coisas mais. Houve um pouco de t... -
E aqui por casa é isto...
Não faço ideia se tem uma criança obesa, mas tudo isso parece-me é tão exagerado.. se os pais comerem com sensatez , os filhos tb o fazem... e se é da genética que a sua miúda é gordinha, será sempre uma falsa magra, que passa fome e que engorda logo q coma alguma coisa a mais.. e quem é q come 3 peças de fruta por dia??? nunca eu comi na minha vida e mto menos as minhas filhas
ResponderEliminarAcredito que a si lhe pareça exagerado, que não está na posse de todas as informações, mas a pediatra e a nutricionista que nos acompanham não acham de todo exagerado. E está a ver as coisas pelo lado errado, não estamos preocupados com questões estéticas mas sim com aquilo que os exames ao sangue nos dizem. Temos hábitos saudáveis lá em casa, até porque o pai é diabético, pelos vistos não é o suficiente e por isso recorri a ajuda profissional. Mas agradeço-lhe a preocupação.
ResponderEliminarNão quis ser indelicada, mas mesmo assim considero exagerado mesmo q a criança adoptasse a dieta do pai, tb tive um pai diabético e em casa a comida sempre foi saudável e com muitas restrições ..mas continuo a achar q não sendo problemas de saúde graves q a sua filha padeça, um desporto activo e sensatez a comer seria o suficiente digo eu.. pq conheço um caso de mto de perto que as dietas em criança resultaram numa adolescente depressiva ..
ResponderEliminaro açucar consola a criança e eu nunca o tiraria das minhas filhas.. e ao contrário do que mta gente acredita , 2 peças de fruta têm mais açucar q um chocolate de qualidade..